fiets4daagse
4, 5, 6 en 7 juni 2012 |
|
| Wij organiseren al weer voor de 43e keer de Avond LAURA. Al 42 jaar genoten honderden deelnemers vier avonden lang van de mooie omgeving van Alphen aan den Rijn en aanliggende gemeentes. | |
| Dit is voor u de mooiste gelegenheid om eens de omgeving op de fiets te verkennen. U zult verbaasd zijn hoeveel mooie plekjes er zo dicht bij huis zijn. | |
4 avonden fietsplezier van ongeveer 30 kilometer |
|
Waar start de Avond LAURA |
|
| Vanuit het Speeltuinrestaurant “De Lepelaar” in Avifauna. | |
| Hoorn 65 | |
| Alphen aan den Rijn | |
Vertrektijd |
|
| Van 17.30 uur tot 19.00 uur | |
Inschrijven |
|
| Inschrijven is alleen mogelijk, vanaf 4 juni, bij de start. U kunt inschrijven voor vier avonden om mee te fietsen. U kunt ook per avond inschrijven. | |
Openingstijd Avifauna |
|
| Van 17.30 uur tot 21.30 uur | |
Deelnemerkosten |
|
| Voor personen tot 16 jaar | € 3,50 p.p. |
| Voor personen vanaf 16 jaar | € 7,50 p.p. |
| Dagkaart | |
| Voor personen tot 16 jaar | € 1,50 p.p. |
| Voor personen vanaf 16 jaar | € 2,50 p.p |
| Restitutie van inschrijfgeld is niet mogelijk | |
3, 4, 5 en 6 juli 2012 |
|
| Wij organiseren al weer voor de 65e keer de LAURA. Vier dagen fietsen in de richting Leiden, Amsterdam, Utrecht en Rotterdam. Voor ieder is er wel een afstand die hij of zij kan afleggen door ons mooie Groene Hart. | |
| Zoals elk jaar zullen wij u weer verrassen met nieuwe routes. U komt weer op plekken waar u wellicht nog nooit bent geweest. Natuurlijk is het ook mogelijk om 1 of meerdere dagen een route naar uw keuze te fietsen. | |
4 dagen fietsplezier van 40, 60 en 100 kilometer |
|
Waar start de LAURA |
|
| Vanuit het Parkrestaurant van Avifauna. | |
| Hoorn 65 | |
| Alphen aan den Rijn | |
Vertrektijden |
|
| 100 kilometer rijders- | Van 08.00 uur tot 09.00 uur |
| 60 kilometer rijders- | Van 09.00 uur tot 11.00 uur |
| 40 kilometer rijders- | Van 09.00 uur tot 13.00 uur |
Voor-inschrijf mogelijkheden |
|
| Via het internet. Vul het inschrijfformulier in en stuurt hem door. Inschrijfformulier | |
| Via de post. Vul het inschrijfformulier in en stuurt deze op naar het onderstaand adres. Afdrukken Inschrijfformulier | |
| Stichting Alphense Rijwielvierdaagse “LAURA” | |
| Postbus 723 | |
| 2400 AS ALPHEN AAN DEN RIJN | |
| U kunt de inschrijfkosten overmaken op: | |
| ING bankrekeningnummer 571607 | |
| T.n.v. Stichting Alphense Rijwielvierdaagse “LAURA” | |
| Na ontvangst van uw inschrijving en overboeking, vóór 16 juni, wordt uw startkaart per post toegezonden. | |
| Voor inschrijvers vanaf 16 juni, liggen de startkaarten gereed bij de inschrijftafel in Avifauna. Om discussie over de betaling te voorkomen vragen wij u vriendelijk om een bewijs van overschrijving mee te nemen. | |
U kunt zich ook op maandag 2 juli of voor de start inschrijven |
|
| Op maandag 2 juli in de benedenzaal van het Parkrestaurant van Avifauna. | |
| Open van 14.00 uur tot 19.30 uur | |
| Voor de start op 3, 4, 5 en 6 juli in de benedenzaal van het Parkrestaurant van Avifauna | |
Openingstijden Avifauna |
|
| Op 2 juli | Van 14.00 uur tot 19.30 uur |
| Op 3, 4, 5 en 6 juli | Van 07.45 uur tot 17.30 uur |
Deelnemerkosten |
||
| NFTU Tourkaarthouders | ||
| Voorverkoop tot 1 juni | € 13,00 p.p. | € 11,00 p.p. |
| Voorverkoop na 1 juni | € 15,00 p.p. | € 13,00 p.p. |
| Dagkaart | € 5,00 p.p | € 4,50 p.p. |
Een dagkaart is alleen te koop tijdens de LAURA dagelijks vóór de start in de benedenzaal van het Parkrestaurant in Avifauna |
||
Wilt u meer informatie ? |
|
| Neemt dan even telefonisch contact met ons op | |
| Algemene informatie | 06-26988219 |
| Inschrijvingen | 06-22321666 |
| Restitutie van inschrijfgeld in niet mogelijk. | |
Op woensdagmiddag 4 juli |
|
|---|---|
| Al een paar jaar organiseert de LAURA op woensdagmiddag speciaal voor de kleinere deelnemers een kinderfietstocht. Onder begeleiding van een ouder, opa en/of oma, kunnen zij deelnemen aan deze mooie fietstocht van ongeveer 20 km. Voor de kinderen is er onderweg genoeg vermaak. Zij mogen gratis hun energie uitleven bij de binnenkinderspeelplaats WiebelBiebel bij de Zegerplas. Daarnaast zijn er ook nog diverse uitdelingen. | |
Waar start de kinderfietstocht |
|
| Vanuit het parkrestaurant Avifauna. Hoorn 65 Alphen aan den Rijn |
|
Vertrektijd |
|
| Vanaf 13:00 uur tot uiterlijk 14:30 uur.
Sluiting Avifauna 17.30 uur |
|
Afstand |
|
| Ongeveer 20 kilometer. | |
Wat zijn de kosten |
 |
| Deze kinderfietstocht is gratis ! | |
Waar fietsen we op 3, 4, 5 en 6 juli 2012 naar toe ?
 |
Op de eerste dag van de alweer 65e verjaardag van de LAURA fietsen we richting Leiden en de Noordzeekust. Door landelijk gebied fietsen we via Hoogmade naar de controlepost in Warmond. De 60 kilometerrijders gaan eerst naar Katwijk en via Valkenburg wordt het recreatiegebied Vlietland bereikt. De 100 kilometerrijders fietsen richting Noordwijkerhout en De Zilk om later via de duinen richting Katwijk te gaan. Bij de controlepost in het Vlietland zijn dan eveneens de 40 kilometerrijders gearriveerd. Gezamenlijk leggen we de laatste kilometers naar Avifauna af. |
 |
Zoals velen van U al weten zal op de tweede dag richting Amsterdam worden gefietst. Alle deelnemers fietsen via Ter Aar naar de controlepost in Noorden. De 60 kilometerrijders bereiken Noorden pas nadat zij de omstreken van Vinkeveen hebben verkend. De 100 kilometerrijders moeten dit even verder verkennen en zullen via Loenen en Loosdrecht fietsen. Ook vandaag is het motto “samen uit en samen thuis” fietsend langs de Nieuwkoopse plassen naar het eindpunt van deze dag. We hebben vandaag weer kunnen genieten van een uniek en prachtig plassengebied. |
 |
Op donderdag gaan we naar het gebied ten westen van Utrecht. De 40 kilometerrijders fietsen via Nieuwkoop over het Oortjespad naar de controlepost in de Meije. De overige deelnemers komen in het 2e gedeelte van de rit bij deze controlepost aan; zij fietsen via Papekop naar Woerden. De 60 kilometerrijders bezoeken daarna Zegveld en gaan vandaar naar de Meije. Deelnemers die ook van de prachtige omgeving van Oudewater en Montfoort willen genieten moeten voor de 100 km kiezen. Vanaf de Meije fietsen we langs Zwammerdam naar ons vertrekpunt. |
 |
Vrijdag, op de laatste dag van de LAURA van 2012 is ons doel de Rottemeren. Dit is een prachtig merengebied. Vanaf de controlepost in Zevenhuizen fietsen de 60 en de 100 kilometerrijders langs de Rotte. Daar splitsen de wegen zich, de 60 kilometerrijders gaan door een mooi gebied naar de controlepost te Bleiswijk, de 100 kilometerrijders bezoeken eerst de omgeving van Delft om via Berkel en Rodenrijs ook in Bleiswijk te arriveren. Deelnemers aan de 40 kilometerrit komen daar, na een bezoek aan Moerkapelle ook aan. Het laatste gedeelte van deze LAURA gaat via Hazerswoude gezamenlijk retour naar Avifauna. |
 |
In Alphen aan den Rijn sluiten we de vier fietsdagen af, in Avifauna, waar we onder het genot van gezellige muziek een hapje en een drankje nog even na genieten van een geslaagde LAURA.
Tot volgend jaar op 2, 3, 4 en 5 juli 2013 |
Elektrische fietsen
| Tijdens de 64e LAURA waren er elektrische fietsen beschikbaar gesteld door “Gek van Fietsen”. Dit was een succes, binnen een paar dagen waren alle fietsen al gereserveerd. De deelnemers waren zeer positief op deze aanvulling tijdens de LAURA. Er waren een aantal deelnemers bij die al jaren de LAURA niet meer mee konden fietsen, maar dankzij deze actie toch weer 1 of meerdere dagen hebben kunnen meedoen. Gelukkig heeft “ Gek van Fietsen” ook dit jaar elektrische fietsen toegezegd. Voor diegene die graag op één van de vier dagen, op de afstand van de 40 km, hier mee kennis wil maken, is het nu mogelijk om zich via het contactformulier in te schrijven. Als er genoeg fietsen voorradig zijn is het ook mogelijk om deze te huren en wel voor €15,00 per dag. |  |
|
|
| Ook in 2012 is er tijdens de LAURA, als u de gehele dag heeft gefietst, gelegenheid om u zich heerlijk te ontspannen tijdens een sportmassage. |
Werking sportmassage |
| Sportmassage wordt bij alle sporten toegepast om vermoeidheidsverschijnselen, die het gevolg zijn van inspanning, terug te dringen De afvalstoffen die vermoeidheidsverschijnselen, pijn of kramp veroorzaken worden uit de spieren gemasseerd. De stofwisseling wordt hierdoor ook positief beïnvloed. |
| Hierdoor herstellen uw spieren zich sneller en hebt u beduidend minder last van spierpijn. Ook kunt u weer sneller nieuwe prestaties leveren. |
| Een ander effect is de psychische en lichamelijke ontspanning. Dit heeft een gunstige invloed op de stemming en de psyche van de mens. |
Effecten die u mag verwachten van sportmassage: |
| ♦ | Uw lichaam herstelt sneller van de inspanning en is daarom de volgende dag weer gemakkelijker tot nieuwe prestaties in staat |
| ♦ | Ontspanning |
| ♦ | Vermindering van spierpijn |
| ♦ | Versnelde afvoer van afvalstoffen in uw spieren wat ook weer resulteert in minder spierpijn |
| ♦ | Verbeterde doorbloeding van de spierweefsel |
| ♦ | Gunstige invloed op de stemming en psyche van de mens |
| Tijdens de LAURA 2012 staan wij weer voor u klaar voor de sportverzorging. Wij zijn gediplomeerde sportmasseur en aangesloten bij het Nederlands Genootschap voor Sportmassage, de NGS te Arnhem. |
| Wilt u vooruitlopend op de LAURA al gebruik maken van onze diensten dan kunt u terecht in onze praktijk voor Sportmassage. U kunt ons telefonisch benaderen voor een afspraak. |
| Graag tot ziens. |
| Christa van Dop, NGS Sportmasseur, 0172 439856 |
| Annette van Lieshout, NGS Sportmasseur, 0172 518288 |
| Wij staan ook tijdens de LAURA in 2012 weer voor u klaar. |  |
